¿Por qué hacemos lo que hacemos?

PSICOTERAPIA GESTALT

La psicoterapia Gestalt se ubica en el marco de las psicoterapias humanistas-existenciales. Fue creada por Fritz Perls en el año 1951. El objetivo de este modelo terapéutico es favorecer la toma de conciencia de las experiencias vividas, la espontaneidad y creatividad del paciente en interacción con su entorno. En términos prácticos, es entender por qué hacemos lo que hacemos, cómo afecta a los otros y a mí mismo, y cómo puedo generar respuestas y conductas más favorables ante mis circunstancias. La terapia Gestalt se enfoca hacia los procesos y no solo hacia los síntomas de las enfermedades mentales.

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Principales señales para buscar ayuda psicológica:

  • Malestar emocional constante: Sentir tristeza, miedo, culpa, irritabilidad o ansiedad de forma continua que no disminuye.
  • Interferencia en la vida diaria: Dificultad para cumplir con responsabilidades laborales o familiares.
  • Cambios físicos y funcionales: Alteraciones del sueño (insomnio o dormir demasiado), cambios en el apetito, o dolores físicos sin causa médica clara.
  • Aislamiento social: Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban y alejamiento de amigos o familiares.
  • Pensamientos negativos o descontrolados: Ideas obsesivas, recurrentes, de tipo catastrófico o sensación de desbordamiento emocional.
  • Incapacidad para gestionar el estrés: Sensación de que los problemas superan la capacidad de afrontamiento propia.
  • Abuso de sustancias: Aumento en el consumo de alcohol, tabaco o drogas como mecanismo de escape.
  • Ideación suicida o autolesiones: Pensamientos sobre la muerte o conductas que ponen en riesgo la propia vida.